Tag: sporten
-
Vet verliezen en droog worden: Hoe doe je dat?
De ene droog is de ander niet. De hoeveelheid lichaamsvet die je moet verliezen om droog te zijn is dan ook afhankelijk van je eigen wensen, maar de manieren van droog worden zijn veelal wel hetzelfde. Ik dook in de materie en licht de meest effectieve manieren voor je toe. Het verliezen van lichaamsvet is voor…
-
Top 5 Fitnesstips Voor Een Gezond Leven
Een gezonde levensstijl is belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid en het welzijn. Fit zijn en regelmatig bewegen kan helpen om gezond te blijven en de kans op bepaalde ziekten te verkleinen. Als u wilt beginnen met het verbeteren van uw fysieke conditie en een gezonder leven wilt leiden, zijn hier vijf tips…
-
5 Sportschool en fitness motivatie tips
Meer dan 80 procent van de mensen die het nieuwe jaar startten met het goede voornemen meer naar de sportschool te gaan zijn hier al mee gestopt. Aangezien vet verliezen en droog worden echter met stip het populairste goede voornemen is, help ik je terug op weg met wat sportschool en fitness motivatie tips. Sportschool en fitness motivatie tip…
-
Sporten volhouden: Hoe start je een nieuwe gewoonte?
Jezelf nieuwe gewoontes aanleren lijkt wellicht moeilijk, maar is in werkelijkheid gemakkelijker dan het lijkt. Mijn goede voornemen voor 2016 was dan ook om mezelf nieuwe vaardigheden en gewoontes aan te leren. Hoewel ik altijd al regelmatig naar de sportschool ging, wilde ik in 2016 elke dag sporten. Elke dag sporten volhouden zou echter zelfs…
-
Hoeveel Kan Je Zweten Voordat Je “Op” Bent?
Het ligt aan je formaat, je conditie en in hoeverre je gehydrateerd bent, maar je kan emmers vol zweten voordat je een zonnesteek krijgt en bewusteloos raakt. Er zijn immers 3 miljoen (!) zweetklieren in het menselijk lichaam, waarvan je de grootste concentratie vindt in de handpalmen. De klieren produceren bij zware lichamelijke inspanning zo’n 0,7 tot…
-
Pre-Workout Zelf Maken
Los van mijn liefde voor MDY’s Liquid Burner (zoals te lezen in mijn review van MDYShop), ben ik eigenlijk niet zo van de supplementen. Er zijn twee uitzonderingen: M’n proteïne shakes en m’n pre-workout. Een nadeel is echter dat pre-workouts duur zijn. Ik vroeg me dus al snel af: Kan ik m’n pre-workout zelf maken? Mijn eerste pre-workout Jaren…
-
Dieet mythe #1 – Gluten-vrij is gezonder
“Glutenvrije desserts zijn niets beter dan ‘gewone’ desserts,” aldus Lisa Mallonee, diëtiste van het Amerikaanse Texas A&M University. Uit onderzoek bleek zelfs dat veel gluten vervangende ingrediënten in, bijvoorbeeld, desserts meer calorieën bevatten en daardoor juist bijdragen aan gewichtstoename. Dit neemt natuurlijk niet weg dat glutenvrije voedingsmiddelen perfect zijn voor mensen met een glutenallergie, maar…
-
Buiten hardlopen verandert je hersenen
Buiten hardlopen in het bos of park brengt je tot rust en verandert tegelijkertijd de werking van je hersenen op een manier die je mentale welzijn verbeterd, volgens recent onderzoek. Tegenwoordig wonen we vaak in steden en besteden we veel minder tijd in groene, natuurlijke omgevingen dan mensen enkele generaties terug nog deden. Volgens verschillende onderzoeken…
-
Bodylab.nl whey en pre workout review
Zoals in mijn recente Bodylab review te lezen was, ben ik behoorlijk te spreken over deze webshop voor supplementen, sportvoeding en dergelijke. Voor Bodylab.nl was dit vervolgens aanleiding om me wat van hun Bodylab Whey Protein én Bodylab Concentrated Pre Workout plus wat Bodylab24 Eat Clean Bars te sturen. De eiwitrepen zijn linea recta door m’n vriendin ingepikt (ze was er erg blij mee,…
-
De 9 beste podcasts Voor de sportschool
Wanneer mensen me vragen naar wat ik luister als ik buiten aan het hardlopen ben of in de sportschool sta te zweten, zijn ze vaak verbaasd dat het vaak geen muziek is. Ja, ik heb een paar playlists die ik zo af en toe opzet als ik echt diep moet gaan, maar meestal luister ik…
