Tag: tips
-
Word sterker, leef langer
Er zijn vele manieren om sterker te worden en langer te leven. Een gezonde levensstijl, met een goede balans tussen voeding, beweging en rust, is een belangrijk onderdeel hiervan. Ook het onderhouden van sociale contacten en het voorkomen van stress kunnen bijdragen aan een langer en gezonder leven. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen,…
-
Het geheim van vet verliezen en spiermassa kweken: Nieuw onderzoek!
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat onderzoekers van McMaster University claimen het geheim ontdekt te hebben achter vet verliezen en spiermassa kweken. Het slechte nieuws is dat het geen simpele oplossing is, maar een gruwelijk fitness schema gekoppeld aan een gigantisch lastig dieet. Vet verliezen en spiermassa kweken niet onmogelijk?…
-
Vet verliezen en droog worden: Hoe doe je dat?
De ene droog is de ander niet. De hoeveelheid lichaamsvet die je moet verliezen om droog te zijn is dan ook afhankelijk van je eigen wensen, maar de manieren van droog worden zijn veelal wel hetzelfde. Ik dook in de materie en licht de meest effectieve manieren voor je toe. Het verliezen van lichaamsvet is voor…
-
Top 5 Fitnesstips Voor Een Gezond Leven
Een gezonde levensstijl is belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid en het welzijn. Fit zijn en regelmatig bewegen kan helpen om gezond te blijven en de kans op bepaalde ziekten te verkleinen. Als u wilt beginnen met het verbeteren van uw fysieke conditie en een gezonder leven wilt leiden, zijn hier vijf tips…
-
5 Sportschool en fitness motivatie tips
Meer dan 80 procent van de mensen die het nieuwe jaar startten met het goede voornemen meer naar de sportschool te gaan zijn hier al mee gestopt. Aangezien vet verliezen en droog worden echter met stip het populairste goede voornemen is, help ik je terug op weg met wat sportschool en fitness motivatie tips. Sportschool en fitness motivatie tip…
-
Sporten volhouden: Hoe start je een nieuwe gewoonte?
Jezelf nieuwe gewoontes aanleren lijkt wellicht moeilijk, maar is in werkelijkheid gemakkelijker dan het lijkt. Mijn goede voornemen voor 2016 was dan ook om mezelf nieuwe vaardigheden en gewoontes aan te leren. Hoewel ik altijd al regelmatig naar de sportschool ging, wilde ik in 2016 elke dag sporten. Elke dag sporten volhouden zou echter zelfs…
-
Pre-Workout Zelf Maken
Los van mijn liefde voor MDY’s Liquid Burner (zoals te lezen in mijn review van MDYShop), ben ik eigenlijk niet zo van de supplementen. Er zijn twee uitzonderingen: M’n proteïne shakes en m’n pre-workout. Een nadeel is echter dat pre-workouts duur zijn. Ik vroeg me dus al snel af: Kan ik m’n pre-workout zelf maken? Mijn eerste pre-workout Jaren…
