Tag: bewegen
-
Word sterker, leef langer
Er zijn vele manieren om sterker te worden en langer te leven. Een gezonde levensstijl, met een goede balans tussen voeding, beweging en rust, is een belangrijk onderdeel hiervan. Ook het onderhouden van sociale contacten en het voorkomen van stress kunnen bijdragen aan een langer en gezonder leven. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen,…
-
Het geheim van vet verliezen en spiermassa kweken: Nieuw onderzoek!
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat onderzoekers van McMaster University claimen het geheim ontdekt te hebben achter vet verliezen en spiermassa kweken. Het slechte nieuws is dat het geen simpele oplossing is, maar een gruwelijk fitness schema gekoppeld aan een gigantisch lastig dieet. Vet verliezen en spiermassa kweken niet onmogelijk?…
-
Hoeveel Kan Je Zweten Voordat Je “Op” Bent?
Het ligt aan je formaat, je conditie en in hoeverre je gehydrateerd bent, maar je kan emmers vol zweten voordat je een zonnesteek krijgt en bewusteloos raakt. Er zijn immers 3 miljoen (!) zweetklieren in het menselijk lichaam, waarvan je de grootste concentratie vindt in de handpalmen. De klieren produceren bij zware lichamelijke inspanning zo’n 0,7 tot…
-
Buiten hardlopen verandert je hersenen
Buiten hardlopen in het bos of park brengt je tot rust en verandert tegelijkertijd de werking van je hersenen op een manier die je mentale welzijn verbeterd, volgens recent onderzoek. Tegenwoordig wonen we vaak in steden en besteden we veel minder tijd in groene, natuurlijke omgevingen dan mensen enkele generaties terug nog deden. Volgens verschillende onderzoeken…
-
De 7 belangrijkste redenen voor vermoeidheid
Een groot deel van de Nederlandse bevolking is vaak of zelfs altijd moe. Dit terwijl ze toch genoeg slaap krijgen. Ben jij een van die Nederlanders? Dan zou één van de onderstaande redenen voor vermoeidheid weleens verantwoordelijk kunnen zijn voor jouw vermoeidheid! 1. Je slaapt te weinig En dat terwijl we net nog hadden vastgesteld dan je…
-
30 Minuten bewegen per dag is te weinig
Stiekem wist je dit natuurlijk al lang, maar al die onderzoeken die zeiden dat 30 minuten bewegen per dag genoeg was? Tja, het zou goed kunnen dat die het mis hadden. Als je een van die mensen bent die braaf elke dag 30 minuten bewegen omdat dit goed voor de gezondheid is, heb ik slecht nieuws voor…
